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Ofc Internacional

01

Fitness

Ejercicios gimnásticos especialmente indicados para conseguir y mantener un buen estado físico.

02

Tae Bo

Principalmente para ejercitar músculos centrales como el abdomen, oblicuos y erectores espinales.

03

Combat

Programa de ejercicios cardiovasculares con el objetivo de realizar movimientos de diferentes artes marciales.

CONÓCENOS

Programa donde puedes desarrollar muchas de las habilidades en fitness de combate, cambiando tu estilo de vida y ayudando, sobre todo de una forma dinámica, rápida y divertida.

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En las primeras dos semanas con constancia notarás los primeros resultados.

Vida saludable

Obtén un estilo de vida más saludable gracias a nuestros programas personalizados.

Seguimiento

Una vez que inicias te brindamos todo el acompañamiento necesario para que pudas lograr tus metas.

NUESTRO FUNDADOR

«Desde sus comienzos en el año 2000, Tae Bo OFC International es conocido por su compromiso auténtico con la satisfacción del cliente. Este estándar de excelencia nos ha permitido crecer hasta llegar a donde estamos ahora. Para más información sobre nuestros servicios, siguenos en nuestras redes sociales.»

– Marcos Correa

NUESTROS PROGRAMAS

Golpes básicos

En Tae Bo, los golpes básicos incluyen el gancho, el uppercut, el cross y el jab. Estos golpes se usan para mejorar la coordinación, la fuerza y la resistencia.

Patadas básicas

Las patadas básicas en Tae Bo incluyen la patada frontal, la patada lateral y la patada trasera. Estas patadas se utilizan para trabajar la flexibilidad, el equilibrio y la potencia de las piernas.

Técnicas Marciales

El Tae Bo es una combinación de técnicas marciales como el boxeo, el karate y el taekwondo. Al incorporar estas técnicas, se mejora la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física.

Calentamiento y estiramiento de taebo

El calentamiento en Tae Bo es fundamental para evitar lesiones y preparar el cuerpo para el entrenamiento. Los estiramientos se realizan para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones musculares.

Entrenamiento focalizado

El calentamiento en Tae Bo es fundamental para evitar lesiones y preparar el cuerpo para el entrenamiento. Los estiramientos se realizan para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones musculares.

Explicación en armar clase por bloques

Las clases de Tae Bo se pueden dividir en bloques, cada uno enfocado en un tipo de entrenamiento específico, como cardio, fuerza o flexibilidad. Armar las clases en bloques ayuda a crear una rutina de entrenamiento completa y variada.

Sistematización de la clase

La sistematización de la clase es importante en Tae Bo para que el entrenamiento sea efectivo y se logren los objetivos deseados. Se deben planificar los ejercicios en un orden lógico y progresivo, asegurándose de incluir los diferentes bloques de entrenamiento.

Sistematización de música y sus tiempos

La música en Tae Bo es fundamental para motivar y mantener el ritmo durante el entrenamiento. La sistematización de la música y sus tiempos ayuda a crear una clase con energía y fluidez.

  • Cómo Elegir el Equipo Adecuado
  • Intensidad del Entrenamiento
  • Cómo Ajustar los Movimientos a Diferentes Niveles de Habilidad
  • Cómo Evitar Lesiones en Tae Bo

6,000

estudiantes en nuestros programas

14

representantes en DIFERENTES PAÍSES

99.8%

ESTUDIANTES SATISFECHOS

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